Health
Sayuran untuk Menurunkan Berat Badan
Sayuran silangan kaya akan fitonutrien yang melawan kanker dan peradangan. Mereka juga rendah kalori dan kaya nutrisi.
Kacang Polong
Kacang polong kaya protein (8 gram per cangkir) dan serat (8 gram per cangkir).
Kale
Dengan hanya 7 kalori per cangkir, kale sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Teksturnya yang kasar mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi ada banyak cara untuk menikmatinya.
Kubis
Kubis hanya mengandung 22 kalori dan 5 gram karbohidrat per cangkir, menjadikannya pilihan yang ramah diabetes dan penurun berat badan.
Bayam
Bayam memiliki rasa dan tekstur yang lebih lembut daripada kale, dengan 7 kalori dan 0,7 gram serat per cangkir.
Wortel
Wortel mengandung serat lebih banyak daripada sayuran hijau (3,5 gram per cangkir) dan rendah kalori (52 kalori per cangkir). Mereka adalah alternatif renyah untuk keripik kentang.