Rahasia Panjang Umur Terungkap: Tidur Siang dan Kebiasaan Unik dari Berbagai Negara

Hara Hachi Bu: Rahasia Umur Panjang dan Tubuh Langsing Orang Jepang

Hara hachi bu, sebuah prinsip makan tradisional Jepang, telah lama dikaitkan dengan kesehatan dan umur panjang yang luar biasa di negara tersebut. Prinsip ini menekankan makan hingga 80% kenyang, meninggalkan sedikit ruang di perut untuk pencernaan yang optimal.

Manfaat Hara Hachi Bu

Mengurangi asupan kalori, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan pencernaan, karena perut yang tidak terlalu penuh dapat bekerja lebih efisien.
Mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes, yang terkait dengan makan berlebihan.

Kebiasaan Makan Orang Spanyol

Berbeda dengan orang Jepang, orang Spanyol dikenal dengan kebiasaan makan mereka yang lebih santai dan sosial. Mereka sering menikmati makanan besar dan berlama-lama di meja makan, mengobrol dan bersosialisasi.

Meskipun cuaca panas, orang Spanyol tetap memilih untuk mengisi energi mereka dengan makanan yang mengenyangkan. Mereka percaya bahwa makanan adalah bagian penting dari kehidupan dan harus dinikmati, bahkan di tengah cuaca yang terik.