Health
Susu Ikan: Alternatif Bergizi untuk Anak yang Sulit Makan Ikan
Ikatan Dokter Indonesia (IDI) merekomendasikan susu ikan sebagai alternatif bagi anak-anak yang tidak menyukai ikan. Susu ikan mengandung nutrisi penting yang sama dengan ikan, seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D.
Kandungan Nutrisi Susu Ikan
| Nutrisi | Kandungan |
|---|---|
| Protein | 8-10 gram per 200 ml |
| Asam Lemak Omega-3 | 100-200 mg per 200 ml |
| Vitamin D | 100-200 IU per 200 ml |
Manfaat Susu Ikan
- Mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak
- Meningkatkan kesehatan otak dan mata
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
- Memperkuat tulang dan gigi
Cara Memilih Susu Ikan
Saat memilih susu ikan, perhatikan hal-hal berikut:
- Pilih susu ikan yang diperkaya dengan vitamin D dan asam lemak omega-3.
- Hindari susu ikan yang mengandung gula tambahan.
- Sesuaikan rasa susu ikan dengan preferensi anak.
Susu ikan dapat menjadi alternatif yang sehat dan lezat untuk anak-anak yang tidak suka makan ikan. Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, susu ikan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan mendukung kesehatan mereka secara keseluruhan.