Mengenal Tubuh Sebelum Berlari

Menurut dr. Tirta, penting bagi pelari untuk memahami tubuh mereka sebelum memulai latihan. Rasakan tubuh Anda saat berlari. Jika merasa sesak napas, kurangi kecepatan, ujarnya.

Kesalahan Umum Pemula

Dr. Tirta mengidentifikasi beberapa kesalahan umum yang dilakukan pemula saat berlari:

  • Mengejar kecepatan tinggi terlalu cepat
  • Membeli jam lari dan memaksakan diri
  • Berlari berlebihan, melebihi kapasitas tubuh

Meningkatkan Kecepatan Secara Bertahap

Dr. Tirta menekankan bahwa meningkatkan kecepatan membutuhkan waktu dan proses. Pemula harus mengenali tubuh mereka terlebih dahulu sebelum meningkatkan kecepatan.

Proses Panjang

Mencapai kecepatan yang diinginkan membutuhkan dedikasi dan konsistensi. Pemula harus bersabar dan menikmati prosesnya, menghindari kelelahan yang dapat membuat mereka menyerah.

Tanggal: 12 Oktober 2024

Share this article
The link has been copied!