Health
Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Studi terbaru mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi sekitar 60 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa, pengeluaran energi, dan pembakaran lemak. Kopi juga dapat meningkatkan metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak lemak.
Selain itu, kafein dalam kopi dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Hal ini memudahkan pencapaian defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Studi tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi kafein 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori. Ini dapat mempercepat penurunan berat badan dan mendukung pengelolaan berat badan yang lebih baik.
Meskipun kopi bermanfaat untuk penurunan berat badan, namun tidak boleh diandalkan sepenuhnya. Pola makan kaya protein dan serat, serta pengurangan asupan kalori harian tetap penting untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal.